<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	
	>
<channel>
	<title>Hozzászólás: 22. Nap Castromajor &#8211; Melide 30,5 km</title>
	<atom:link href="http://camino.kocso.com/?feed=rss2&#038;p=921" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://camino.kocso.com/?p=921</link>
	<description>... az út</description>
	<lastBuildDate>Sun, 03 Jun 2012 16:44:46 +0000</lastBuildDate>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=3.8.41</generator>
	<item>
		<title>Batta Mónika</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-205</link>
		<dc:creator><![CDATA[Batta Mónika]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 May 2012 13:22:58 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-205</guid>
		<description><![CDATA[Szia Józsi!

Ha 5 km/h. átlaggal mész, akkor 20 óra alatt teljesíted a távot (4x5 vagy 5x4 órás etapot figyelembe véve) és kb. 4 órád van pihenni, tetszőleges elosztásban. Ezt természetesen totál sík terepre tervezve. Nem az első 2 etap teljesítése a nagy feladat, hanem az utána következőké. Viszont, a leírás szerint, elég sok hegymenet van, ami kissé jobban igénybe veszi a testet és a szellemet.
A min. 6 km/h. átlaggal, 16.7 óra a teljesítés ideje, így 7.3 óra jut pihenésre. Szerintem, legalább ennyi idő kell, hogy az izmok és ízületek regenerálódjanak, főleg a nap 2. felében.]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Szia Józsi!</p>
<p>Ha 5 km/h. átlaggal mész, akkor 20 óra alatt teljesíted a távot (4&#215;5 vagy 5&#215;4 órás etapot figyelembe véve) és kb. 4 órád van pihenni, tetszőleges elosztásban. Ezt természetesen totál sík terepre tervezve. Nem az első 2 etap teljesítése a nagy feladat, hanem az utána következőké. Viszont, a leírás szerint, elég sok hegymenet van, ami kissé jobban igénybe veszi a testet és a szellemet.<br />
A min. 6 km/h. átlaggal, 16.7 óra a teljesítés ideje, így 7.3 óra jut pihenésre. Szerintem, legalább ennyi idő kell, hogy az izmok és ízületek regenerálódjanak, főleg a nap 2. felében.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Specht József</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-188</link>
		<dc:creator><![CDATA[Specht József]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 May 2012 04:47:52 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-188</guid>
		<description><![CDATA[Szia Mónika!

Szerintem azért hívják teljesítmény túrának, mert az ilyen járulékos dolgokat minimális időben oldják meg a résztvevők.
A fotózásról csak annyit, hogy szinte minimális edzéssel szombaton megoldottam, hogy állandóan a csapat elé menjek videózni, ami nem éppen az ideális, nem annyira fárasztó, állandó tempóval működött, de túléltem :)))

http://www.youtube.com/watch?v=tyv24wGfZIo]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Szia Mónika!</p>
<p>Szerintem azért hívják teljesítmény túrának, mert az ilyen járulékos dolgokat minimális időben oldják meg a résztvevők.<br />
A fotózásról csak annyit, hogy szinte minimális edzéssel szombaton megoldottam, hogy állandóan a csapat elé menjek videózni, ami nem éppen az ideális, nem annyira fárasztó, állandó tempóval működött, de túléltem :)))</p>
<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=tyv24wGfZIo" rel="nofollow">http://www.youtube.com/watch?v=tyv24wGfZIo</a></p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Mónika</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-181</link>
		<dc:creator><![CDATA[Mónika]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 May 2012 19:47:12 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-181</guid>
		<description><![CDATA[Szia Józsi!

Ha a pihenést-, a szükségleteket-, evést-ivást-, a fotózást- és az egyéb váratlan eseményt (pl.: eltévedés, holt pont, stb.) is bele számolom, kell a 6-8 átlag. Persze, ha meg akarom tenni 24 órán belül...
Várom Laci véleményét.]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Szia Józsi!</p>
<p>Ha a pihenést-, a szükségleteket-, evést-ivást-, a fotózást- és az egyéb váratlan eseményt (pl.: eltévedés, holt pont, stb.) is bele számolom, kell a 6-8 átlag. Persze, ha meg akarom tenni 24 órán belül&#8230;<br />
Várom Laci véleményét.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Specht József</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-180</link>
		<dc:creator><![CDATA[Specht József]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 May 2012 19:06:10 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-180</guid>
		<description><![CDATA[Szia Mónika!

Szerintem nem jól számoltál.
4,5 km-es óránkénti átlaggal &quot;kényelmesen&quot; megvan a száz! :)

De lássuk, mit mond a profi! Laci?]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Szia Mónika!</p>
<p>Szerintem nem jól számoltál.<br />
4,5 km-es óránkénti átlaggal &#8220;kényelmesen&#8221; megvan a száz! <img src="http://camino.kocso.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" alt=":)" class="wp-smiley" /> </p>
<p>De lássuk, mit mond a profi! Laci?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Batta Mónika</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-177</link>
		<dc:creator><![CDATA[Batta Mónika]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 May 2012 14:29:41 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-177</guid>
		<description><![CDATA[Végig nagyon szép képeket küldtél Nekünk, de ez a napfelkeltés volt a csúcs. 
A Kinizsi 100-assal pedig rendesen gondolkodóba ejtettél. Most azon agyalok, hogy 0-ról, 1 év alatt, hogy edzhetem fel magam, hogy teljesíteni tudjam a 100 km-t, 24 óra alatt. Akárhogy számolom, ehhez 6-8 km/órás átlagot kell elérnem...hát, nem lehetetlen.
A terveim közt szerepel a Mária út, ha esetleg érdekel itt megnézheted: http://mariaut.hu/tart-farticle-75-74-1/Mi_a_Maria_Ut     
Várunk haza!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Végig nagyon szép képeket küldtél Nekünk, de ez a napfelkeltés volt a csúcs.<br />
A Kinizsi 100-assal pedig rendesen gondolkodóba ejtettél. Most azon agyalok, hogy 0-ról, 1 év alatt, hogy edzhetem fel magam, hogy teljesíteni tudjam a 100 km-t, 24 óra alatt. Akárhogy számolom, ehhez 6-8 km/órás átlagot kell elérnem&#8230;hát, nem lehetetlen.<br />
A terveim közt szerepel a Mária út, ha esetleg érdekel itt megnézheted: <a href="http://mariaut.hu/tart-farticle-75-74-1/Mi_a_Maria_Ut" rel="nofollow">http://mariaut.hu/tart-farticle-75-74-1/Mi_a_Maria_Ut</a><br />
Várunk haza!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Specht József</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-173</link>
		<dc:creator><![CDATA[Specht József]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 May 2012 06:54:46 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-173</guid>
		<description><![CDATA[Szia Laci!

Megnéztem a Kinizsi 100 oldalát.
Jövő májusban?
Nem kizárt. Sőt!

Cél a szombat! :)]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Szia Laci!</p>
<p>Megnéztem a Kinizsi 100 oldalát.<br />
Jövő májusban?<br />
Nem kizárt. Sőt!</p>
<p>Cél a szombat! <img src="http://camino.kocso.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" alt=":)" class="wp-smiley" /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Sulyok László</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-172</link>
		<dc:creator><![CDATA[Sulyok László]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 May 2012 22:59:20 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-172</guid>
		<description><![CDATA[Laci...dugj egy kis követ zsebre légyszí...és Finisterrában dobd be helyettem a tengerbe...köszi...
Minél közelebb a cél, nekem annál nehezebb a szívem...Te tudod, hogy miért...
(de akkor is folytatni fogom!!!! :) )
Buen camino barátom...]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Laci&#8230;dugj egy kis követ zsebre légyszí&#8230;és Finisterrában dobd be helyettem a tengerbe&#8230;köszi&#8230;<br />
Minél közelebb a cél, nekem annál nehezebb a szívem&#8230;Te tudod, hogy miért&#8230;<br />
(de akkor is folytatni fogom!!!! <img src="http://camino.kocso.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" alt=":)" class="wp-smiley" />  )<br />
Buen camino barátom&#8230;</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Máté Ildikó</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-169</link>
		<dc:creator><![CDATA[Máté Ildikó]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 May 2012 21:50:00 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-169</guid>
		<description><![CDATA[Gondolom, te az óceánt, mi pedig a szombatot várjuk izgatottan...]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Gondolom, te az óceánt, mi pedig a szombatot várjuk izgatottan&#8230;</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Tamás László</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-168</link>
		<dc:creator><![CDATA[Tamás László]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 May 2012 20:22:39 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-168</guid>
		<description><![CDATA[Szia Laci!
Minden elismerésem a Tiéd!
Nagyon várom már a szombati napot, hogy hogy ne csak írásban, hanem szóban is megismerhessük az élményeidet!
Bátor vagy, hogy már a Kinizsi 100-ast tervezed! Igazad van, a nagy kihívások viszik előre az emberiséget. (A Kinizsi 100-nak nagy előnye, hogy nem vagy hetekig távol. :-) )
További jó utat, szombaton találkozunk!
Üdv: Laci]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Szia Laci!<br />
Minden elismerésem a Tiéd!<br />
Nagyon várom már a szombati napot, hogy hogy ne csak írásban, hanem szóban is megismerhessük az élményeidet!<br />
Bátor vagy, hogy már a Kinizsi 100-ast tervezed! Igazad van, a nagy kihívások viszik előre az emberiséget. (A Kinizsi 100-nak nagy előnye, hogy nem vagy hetekig távol. <img src="http://camino.kocso.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" alt=":-)" class="wp-smiley" />  )<br />
További jó utat, szombaton találkozunk!<br />
Üdv: Laci</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Póka Zsolt</title>
		<link>http://camino.kocso.com/?p=921#comment-166</link>
		<dc:creator><![CDATA[Póka Zsolt]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 May 2012 19:11:31 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://camino.kocso.com/?p=921#comment-166</guid>
		<description><![CDATA[Lacikám!
Ez már két maraton meg egy kicsi, lefutod, ha akarod ;-)
Drukkolok a célegyenesben vagy!!! 
A cipődet ki kapja meg? :-D
Üdv Póka Zsolt]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Lacikám!<br />
Ez már két maraton meg egy kicsi, lefutod, ha akarod <img src="http://camino.kocso.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif" alt=";-)" class="wp-smiley" /><br />
Drukkolok a célegyenesben vagy!!!<br />
A cipődet ki kapja meg? <img src="http://camino.kocso.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif" alt=":-D" class="wp-smiley" /><br />
Üdv Póka Zsolt</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>
